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アシュタンガ２７９　　ハーフ＋α


いやぁ･･･寒いのぅ･･･。　そういえば、ここしばらくお日様を見てない気がする。　･･･寒い。

友達がキノ･マクレガーのDVDを貸してくれたので、最近はよくそれを見てる。

･･･でもね、

すご過ぎてまったく参考になりません。　＿|￣|○

でもアーサナが美しいので、見てるだけで魂が浄化されるような気がする。


で、今日のプラクティス。　なんとなく、キノのマネしてみた。
･･･ケガしなさそうな範囲で。
そしたら、ちょっとジャンプスルーができそうな気配！　(　ﾟ∀ﾟ)

今日もバックベンドが気持ちよくできた。
まだ自分の足はみえないけどね。
カムアップとかドロップバックが出来る日が、いつかわたしにもくるんだろうか･･･？



アシュタンガ２８０　　ハーフ＋α


最近は新月の前だろうとマイムーの前だろうと、体が硬いって思わなくなった。
･･･なんでだろ？？

ジャンプスルーは前よりすんなりできるようになった。･･･ジャンプバックは相変わらずだけど。隣の男子が軽やかにジャンプバックしてるのがうらやましかったよん。
バックベンドも前より気持ちよくできる。･･･ちゃんとやれてるのかどうかは自分ではわからないけど。だって見えないし。
バカーサナからのジャンプバックもちょっとやれるようになった。･･･バカーサナでつま先はつけられないけど。


一向に進歩が見られないのがチャクラアーサナ。
まったくもって話しにならん。

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ちょっと飛んで　アシュタンガ２７５　　ハーフ＋α


めちゃめちゃ寒いぜ！　((( ；ﾟДﾟ)))

スタジオに向かう電車の中も、暖房かけてるのになかなか暖まらない状態。あまりの寒さに車中でしばし冬眠。


案の定、スタジオの中もなかなか暖まらず。
先生がガンガン暖房かけてくれたけど、それでもやっぱりスタンディングでは汗が出ない。
シッティングに入ってようやく汗が出てきて、終わる頃にはいつものように汗だく。（笑）

この冬は寒いなぁ。。。




アシュタンガ２７６　　ハーフ＋α


工工エェ(￣□￣)ェエ工工

また体重が1kg増えてる･･･！　ありえん。　ムチャ食いしてるわけでもないのに･･･。

体が重くて全然ダメ。　持ち上がらない。
重いもんだから無駄に体力を消耗する。

なんとか少し体重を減らさないとケガにつながる恐れもあるなぁ･･･。



アシュタンガ２７７　　フル


体重が0.5kg減った。　ふだん体重を計る時には0.5kgなんて誤差の範囲以内だと思ってたけど、減ったことでこんなに体が軽く感じるとは･･･！

嗚呼、軽快。

それと関係あるのかどうかわからないけど、今日は今までの中で一番気持ちよくバックベンドできた。
スッと上がって手も足もすんなり伸びた。

痩せるって素晴らしい。



アシュタンガ２７８　　ハーフ＋α


小雪舞い散る寒い日。

でもちょっぴり体重が減ったことによって、アシュタンガの方は絶好調！　･･･に感じる。
新月がちかくなってくると、いつもなら体が硬くなってるのを感じるのに、今日はそれもなし。
外は寒いけれど、スタジオの中はあったか。
汗もたっぷりかいて、気持ちよくできた。　ヽ('ー`)ノ

バックベンドは前回ほどはできなかったけど。

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アシュタンガ２７０　　ハーフ


先日、体重が３kg増えたって書いたけど、結局５kg増えてました。(@_@)


･･･どーゆーこと！？


５kgって･･･。　＿|￣|○


どうりで体が重いわけですよ。そりゃ、ジャンプバックなんてできませんよ･･･。
まずはこの体重をどげんかせんといかん！

･･･というワケで、２０１０年ダイエット宣言！

とりあえず、３kgやせたい。体力落とさずに。　２kg分はあきらめるから。（←弱気）



ここから本題。今日の練習。

もうとにかく体が重いのでジャンプバック＆ジャンプスルーは全滅。
おまけに窓からの光がやたらまぶしくて、アルダバッダパドモッターナーサナでは転げるし、ブジャピもできず。
次回からは光が気にならない場所にマットを敷こう。

そしてとりあえず体重落とそう。　話はそれからだ！




アシュタンガ２７１　　ハーフ


めちゃめちゃ寒かった･･･！　いつもと違う先生のクラスに出たんだけど、この先生の時はいつも寒く感じる。
寒さのあまり途中で足が痛み出してきちゃった。
とてもいい先生なんだけど･･･。
わたしとはイマイチ相性がよくないんだろうか･･･？

ただただ寒くて痛い一日でした。




アシュタンガ２７２　　ハーフ


今日は暖かくて、とても楽しく練習できました。

ただやっぱり･･･　太ってしまったので前屈した時にお腹の肉がじゃま！
ねじった時にお腹の肉がじゃま！　ウトプルティやupした時に体が重い！

早急に３kg痩せねば･･･！

それをのぞけば楽しく練習できた。　まわりのみなさんからもいいオーラが出てて、いいエネルギーをもらった感じ。
いつもこんな感じで練習できればいいのに♪

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アシュタンガ２６８　　ハーフ


午後イチのクラス。

いつもは朝はパンを食べるんだけど、この日はごはんを食べた。ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、果物、お茶･･･。
ごはんは腹持ちがいい分、消化が遅いというか、要するに満腹な感じでちょっと苦しい。
朝食を摂って4時間以上経過してるのに、さっき食べたばっかり･･･みたいな感覚。
もうね、途中でおぇっぷってなりそうでした。マリーチのＣ、Ｄのキツイことキツイこと。(T_T)

このアーサナができたとかできないとか、体が硬いとか、今日はもはやそうい問題ではなく、ひたすら苦しい。

何とか最後までやったものの、午後イチでアシュタンガのある日の朝食はパンにしよう！･･･と誓った一日でした。



＿|￣|○




アシュタンガ２６９　　フル


比較的暖かい日。

暖かいおかげでちょっと坐骨回りを痛めてるものの、体は柔らかい。
･･･が、重い。
もうこの体の重さは何とかならんもんかね？　やっぱちょっとダイエットするべきなんだろうか。
自分でもちょっとわかってる。　食事の量少し減らして睡眠時間を少し多くした方がいいんじゃないかってことは。

それはさておき･･･
バンダさんが旅に出たっきり帰ってこないので、バカーサナからのジャンプバックがダメダメ。
ジャンプスルーもダメダメ。　ジャンプバックもダメダメ。
唯一の光明は、バックベンドがまぁまぁやれてるってこと。


バンダさん、お帰りお待ちしてますよん。

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今年の目標！　･･･の前に、２００９年の目標を見返してみました。

---

【生活編】

・早寝早起き

・無駄遣いしない

・身の回りをきれいにする

・なるべく、自分の食べるものは自分で料理する

・広い心を持って、人には笑顔で接する

・1年間、健康に過ごす


【ヨガ編】

・サボらず続ける

・ケガに気をつける

・まわりを気にしない

・マイソールデビュー

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あ、これまんま２０１０年の目標でいいや。
だってどれも中途半端で達成できてないし･･･。　達成できたのは健康に過ごすことくらいかな。

今年もがんばります。はい。(-_-;)

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かなりとんで　アシュタンガ２６６　　ハーフ


この冬体重が３ｋｇ増え、おまけに今年に入ってからやたらと体が硬い。もちろん重い。
そしてバンダさんはお正月から旅に出たっきり･･･。(-_-;)

バンダがきかず、ヘッドスタンドでハーフベンドからのupに失敗。
ウッティッタハスタはよろよろ。
ジャンプスルーもジャンプバックも上達のきざしはまるでなし。
チャクラアーサナはできる気配なし。
バックベンドは背中が痛くてさっぱり。


今年も試練のアシュタンガ。




アシュタンガ２６７　　フル


フルプライマリーレッドクラスにあまりヨガに慣れてないっぽい人が来てて、見ていて大変そうだった。

今日のバックベンドはいつもより悪くなかった感じ。もうちょっと手と足を近づけてみてもいいのかもしれない。ビビリ過ぎてたのかも。

ティティバーサナ→バカーサナからのジャンプバックが前より退化してる。(T_T)
体が重くてどうにもならない。マジで体重減らすことを考えた方がいいのかも。
クリスマスケーキとかチキンとかお餅とかおせちとか、食べ過ぎたんだな、きっと。

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あけましておめでとうございます。


･･･って、遅すぎるでしょ！！

またしても得意の放置プレイでブログをほったらかしてしまいました。反省。(>_<)



実はちょっと思うところがありまして･･･。

去年の９月頃からアシュタンガのクラスにひっじょーに変わったおばさまがいらっしゃるようになったんです。
そのおばさま、練習中にずーっと独り言をおっしゃってたり（90分間ずっとですよ！）、こちらが練習している姿をみてクスクス笑ったり･･･。

わたしもまだまだ未熟者なので、気になってしまって練習に集中できない日々が続いてしまい、ここでアシュタンガの練習日記を書いても愚痴っぽくなってしまうので、それがイヤでちょっとお休みしちゃいました。

でもそんなことに乱されていても仕方ないので、年が明けたのをきっかけにまた再開したいと思います。

またよろしくお願いします。m(_ _)m

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アシュタンガ２３４　　フル

すごく汗かきました。
考えてみればアシュタンガのプライマリーシリーズは解毒のヨガなんだから、やっぱ汗かいてナンボですね。
たくさん汗かいて毒素を出した方がいいんですよね。

相変わらず坐骨神経痛は痛いけど、気持ちよく動けました。
シッティングに入る頃にはハムストリングもだいぶ緩んでくるし。
でもスタンディングではまだ固まってる感じなので、パーダングシュターサナがちょっとしんどい。(ーー;)
坐骨神経痛がよくならないことにはスプタクルマアーサナなんてできる気がしない。


先は長い。



アシュタンガ２３５　　ハーフ

汗はでるけどちょっと冷える･･･そんなビミョーな季節。

今日は壁を使ってヘッドスタンドをやってみた。　壁を使う･･･といっても実際は壁にはふれないんだけども。
でもやっぱり壁があるとないじゃ安心感が違う。
今日は多分まっすぐになれたと思う。　ここがまっすぐかな･･･っていう感覚がつかめただけでも壁使ってよかった。
3分は長かったけど。

最近はナヴァーサナの時間の『アップ』を意識してやってる。　なるべくちゃんと上がれるように。
4回目5回目あたりはやっぱしんどい。　さらにナヴァーサナ6回はしんどい。

ウトプルティも特に苦手意識はなかったんだけど･･･25カウントは長かったわ。　('A`)

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